Teste dich selbst: Wie fit bist du wirklich? Lies dir die folgenden Fragen aufmerksam durch und überleg dir, welche Antworten am besten auf dich zutreffen. Wie fühlst du dich nach einem langen Tag? Oft ziemlich unwohl - mein Körper fühlt sich wie eingerostet an. Hier und da ein Zwicken, aber sonst ganz ok. Absolut wohl, ich bin immer noch genauso fit wie am Morgen. Wie oft hast du Rückenschmerzen? Täglich - ich kenne das gar nicht mehr anders… Durchschnittlich ein paar Mal pro Woche. Ein paar Mal pro Monat oder noch seltener. Fühlst du dich in alltäglichen Bewegungen eingeschränkt? (z.B. beim Bücken, Schulterblick, schwere Sachen tragen etc.) Ziemlich oft - ich merke fast jeden Tag, dass ich alt werde… Nur selten, aber dann stört es mich meistens. Überhaupt nicht - ich kann mich jederzeit bewegen, wie ich will! Hast du Probleme mit Kopfschmerzen oder Migräne? Sehr häufig - oft geht es ohne Schmerztabletten gar nicht mehr. Hin und wieder, ist aber noch vollkommen zu verkraften. Nur sehr selten bis gar nicht. Wie fühlst du dich morgens nach dem Aufstehen? Wie ein Brett - wirklich oft sehr verspannt und unbeweglich! Mal ganz gut - und mal hab ich hier und da ein paar Schmerzen… Ich starte immer gut erholt und komplett schmerzfrei in den Tag. Hast du oft weniger Energie für den Alltag übrig, weil du dich körperlich unwohl fühlst? (wegen Schmerzen, Verspannungen, etc.) Ja, sehr oft - mehrmals pro Woche geht mir das so! Ab und zu gibt es solche Tage. Das kommt eher selten vor, vielleicht einmal pro Monat. Hast du häufig Schmerzen oder Verspannungen im Nackenbereich? Ja, und zwar mehrmals pro Woche! Naja, vielleicht ein paar Mal pro Monat… Nein, eher selten bis gar nicht. Nimmst du bei Rücken- oder Kopfschmerzen Schmerztabletten oder Ähnliches? Ziemlich oft, ich komme nur selten ohne aus! Hin und wieder - aber nur, wenn nichts anderes mehr hilft. Nein, nur im absoluten Ausnahmefall - also wenige Male pro Jahr. Sind lange Autofahrten, Zugfahrten oder Flugreisen für dich unbequem? Ja total, ich versuche das weitestgehend zu vermeiden. Nicht wirklich angenehm, ist aber zu ertragen. Überhaupt nicht - mit ein paar kleinen Pausen fühle ich mich super! Wieviel Sport machst du pro Woche? Ich mache eigentlich gar kein Sport - oder nur sehr selten… Meistens mache ich an ein paar Tagen pro Woche eine kleine Sport-Session. Normalerweise mache ich jeden Tag zumindest ein bisschen Sport! Time is Up!
